Milkót (2002.09.19) látva minden szülő megdöbben, mi mindent tud eltüntetni a tányérjáról. Nem válogatós, mindent szeret, és mennyiséget is eszik.

Biztosan vannak rosszevő gyerekek, elképzelhető, hogy nem lehet rajta változtatni, mégis át kellene gondolni, elszúrtunk-e valamit: jó példát mutatunk-e az étkezésben.

Étkezés hangulata

A gyerekek sem szeretnek egyedül enni, amennyiben megoldható, étkezzen minél többször együtt a család. Az evés teljen el jó hangulatban, ne görcsölj előre, hogy tele marad a tányérja, vagy hogy újra moshatod fel a követ. Ha nem engedi, hogy etesd, adjál a kezébe egy kanalat, amivel próbálkozhat, közben Te is próbáld belecsempészni a falatokat. Kerüld el az evés közben való játszást, meg kell tanulnia, hogy az evés komoly része a napnak, a játék megvár. Mindamellett nem baj, ha játékosra veszed és beszélsz hozzá közben.

Mindig ülve etesd, ne menet közben, félre is nyelheti az ételt.

Legyél következetes!

A szülők általában ott rontják el, hogy amennyiben saját megítélésük szerint üres maradt a baba gyomra, pánikszerűen nyúlnak a hűtőbe túró rudiért vagy pudingért. Ez esetben a gyerek azt a konzekvenciát vonja le, hogy ha nem eszi meg a főzeléket, amit úgy sem kedvel annyira, kap valami sokkal finomabbat. Őszinte legyek? Én sem enném meg! Miután a gyerkőc félretolta a kanalat, és mindegyik próbálkozás kudarcba fulladt, vedd ki az etetőszékből, és folytassátok a napot szokás szerint. Próbáld meg ne azt latolgatni, vajon elég volt-e neki! Ha feltétlen szükségesnek tartod, hogy egyen még valami, ne csokoládét, hanem friss gyümölcsöt nyomj a kezébe!

Abban az esetben, ha a baba tényleg nem evett semmit ebédre, uzsonnára is kapja meg, amit meghagyott. Hidd el, olyan éhes lesz, hogy meg fogja enni.

Rendszeresség

Az étkezéseknek legyen rendszere. Tapasztald ki, mennyi idő elteltével tud a gyerkőcöd jóízűen enni, és ez alapján oszd fel az öt étkezést. Az evések között ne adj neki rágcsálnivalót, ha mégis elengedhetetlen, tarts magadnál mindig gyümölcsöt vagy bio bulátát, kölest.    

Jótanácsok

A reggelt kezdjétek gyümölccsel! Nem feltétlenül kell almát nyomni a gyerek kezébe, elég, ha ébredéskor megiszik 1-2 deci frissen facsart gyümölcslevet. A gyümölcsöknek magas vitamin és ásványi anyag tartalma van, másodsorban pedig rendkívül jó étvágyfokozó. Ezután valószínűleg nem lesz rögtön éhes, fél óra játék, és felzabálja az összes kiflikarikát!

Az édességek bevezetését a lehető legkésőbbre halaszd, a szervezetnek szükséges szénhidrátot a gyümölcsök fedezik! Jutalmazd a lurkót gyümivel!

Díszítsd az ételt! Rakj ki formákat borsóból, répakarikából, meglásd, nagyobb örömmel nyúl hozzá a gyerkőc!

Legyél kreatív, merj kockáztatni!

Az étezési szokások kialakításának terhe nagyrészt annak a vállán fekszik, akinek a főzés tudománya a kezében van. Sokan ott követik el a hibát, hogy egy új étel bevezétésének sikertelensége után nem mernek újdonságot az asztalra tenni. Így az étkezés egyhangúvá válik, a lurkó csak pár ételféleséget eszik meg, és a későbbiekben már meg sem kóstolja, amit nem ismer.

Ha a fentieket követve sem történt semmi változás, ne szorongj, sok gyerkőc felnőtt már úgy, hogy szinte alig evett. Talán egyszer rájön, milyen élvezetes is enni! Addig, amíg megfelelően fejlődik, jókedvű és kiegyensúlyozott, nincs baj.

Brekibogyó