Esti lefekvés

A legtöbb gyerek nyűgös, amikor ágyba kell mennie. Az alvásproblémák a legkülönbözőbb okokra vezethetőek vissza.

• Derítsd ki, hogy mi okozza az állandó hisztit! Lehet, hogy a sötéttől vagy képzelt szörnyektől való féleleméből adódik a probléma. Ilyenkor segít egy gyengébb fényű lámpa, a gyermek fejében születű rémtörténeteket pedig ne intézd el azzal, hogy marhaság, hanem nyugtasd meg! Meséltesd a rémről, rajzoljátok le közösen, vagy készítsetek bábot róla. Így a félelmet ébresztő alak észrevétlenül a játék részévé válik, és megszűnik ijesztőnek lenni.
• A gyermeket meg kell tanítani aludni is. Alakítsatok ki rendszerességet a lefekvésnél, és a megszokott cselekvéssoron ne változtassatok. Ezek a percek teljenek kellemes, nyugodt, és lassú tempóban.
• Neki is biztosíts választási lehetőségek, például ő dönthesse el, melyik pizsamában szeretne aludni.
• A tévét lefekvés előtt legalább húsz perccel kapcsold ki!
• Legyél határozott és következetes! Az egyszeri engedékenység is megújuló csatározásoknak ad teret. Ha a hiszti visszatérővé válik, tedd a lefekvést egy órával korábbra, mert a gyerek valószínűleg túl fáradt az alváshoz.
• Dicsérd meg, ha kérésre elmegy aludni! Ha vitatkozik, ne figyelj oda, ne mert ezzel éppen azt éri el, amit akart, vagyis magára vonni a figyelmet!

(forrás: Beauty Effect Magazine)