Táplálkozás

A gyerek hamar felismeri, hogy a szüleiknek mennyire fontos, hogy ő mit és mikor eszik. Ezért az evést gyakran arra használja, hogy erőpozícióból irányítson. Pedig az étkezés csak akkor válik élvezetté, ha nem kíséri civakodás.

• Az evést sose alkalmazd jutalmazásként vagy büntetésként, mert a gyerek megtanulja, hogy ezzel manipulálhat.
• A kicsinek meg kell tanulnia felismerni, hogy mikor éhes, és azt is, mikor lakott jól. Ha nem szeret valamit, beszéld rá, hogy csak egyetlen harapást kóstoljon meg belőle, ha pedig nem igazán éhes, akkor csak két-három falatot egyen mindenből a tányérjáról.
• Próbálj ki új recepteket. Ha valami nem ízlik, egy hónap múlva készítsd el neki újra, mert ebben a korban az ízlése gyorsan változik.
• Ne vásárolj olyat, amit nem szeretnél, hogy gyereked egyen!
• A kisgyerek szereti azt enni, amit a szülei, ezért mutass példát, egyél vele!
• Játékosan szerettesd meg vele az egészségesebb falatokat: rajzoljátok le az almát, vagy szagoljátok meg az illatát!
• Az édesség iránti vonzalom biológiai okokra vezethető vissza (az anyatej is rengeteg cukrot tartalmaz). Ne tiltsd a csokoládét, de ne is használd jutalmazásra, ez függőséghez vezethet!

(forrás: Beauty Effect Magazine)