Előfordulhat, hogy nem érzi magát elég jól ahhoz, hogy az alább szereplő dolgokat megtegye. Használhatja őket egyfajta emlékeztetőként, ahogy a gyógyulás során fokozatosan visszanyeri erejét

A legfontosabb, hogy kövesse orvosa kezelési útmutatásait. Ha gyógyszert kapott, folyamatosan szedje, és tartsa a kapcsolatot az önhöz közelállókkal: mondja el nekik, hogyan érez! Ezeken túl csak annyit tegyen, amennyire képes: se többet, se kevesebbet. Haladjon kis lépésenként, ne legyen túl kemény önmagához.

- Pihenjen, amikor kisbabája alszik!

- Mondja el partnerének, hogyan érez!

- A szükségleteit helyezze előtérbe!

- Mondja el másoknak, hogyan segíthetnének önnek!

- Kerülje a szigorú, merev napirendet!

- Engedélyezzen magának negatív érzéseket!

- Szűrje a telefonhívásokat!

- Ne várjon önmagától túl sokat éppen most!

- Adjon magának egy-egy pillanatot a nevetésre!

- Semmit ne vigyen túlzásba!

- Legyen óvatos, ne kérjen mindenkitől tanácsot!

- Bízzon az ösztöneiben!

- Vendégeivel tartsa meg a távolságot!

- Kerülje azokat, akikkel nem érzi jól magát!

- Akiket nem tud elkerülni, azokkal tartson távolságot!

- Egyen jól!

- Kerülje a koffeint és az alkoholt!

- Sétáljon!

- Tűzzön ki kicsi célokat!

- A felírt gyógyszereket szedje!

- Ne féljen segítséget kérni!

- Mozduljon ki időnként otthonról!

- Ne érezze magát bűnösnek, ezzel csak elfecsérli energiáit!

- Játsszon!

- Számítson jobb és rosszabb napokra!

- Állítson fel fontossági sorrendet: mi az amit gyorsan meg kell csinálni, és mi várhat!

- Köszönje meg partnerének, ha segít!

- Ne hasonlítsa önmagát másokhoz!

- Partnerének részletesen mondja el, mit tehetne önért!

- Ne hibáztassa magát!

- Próbálják megosztani a házkörüli teendőket!

- Csak annyit tegyen, amennyire képes. Ha nem is tűnik soknak, mostanra elég!

- Bíztassa partnerét, hogy keressen támogatást a barátaiban és házon kívüli elfoglaltságokban!

- Bízza magát valakire, akiben megbízik!

- Emlékeztesse magát, hogy minden helyzethez való alkalmazkodás időt vesz igénybe!

(forrás: Búra)